Beneficii di u ciclistu

U ciclismu hà assai benefici per a salute per e donne è l'omi.Aiuta à migliurà i diversi sistemi di u corpu cumpresi i vostri sistemi musculari è cardiovascular.U ciclistu pò ancu avè un impattu beneficu nantu à a vostra salute generale è pò ancu riduce u risicu di parechje malatie.

Beneficii di u ciclistu

Ùn importa micca u tipu di cicli chì utilizate,una bicicletta pieghevole o a bicicletta regulare,u ciclistu hà un effettu assai benefica nantu à a salute è u corpu umanu, è quì sottu purtamu i beneficii principali chì u ciclismu porta à quellu chì sceglie di pedalà.

Obesità è cuntrollu di pesu

Quandu si tratta di perdita di pisu, hè impurtante di gastru più calori, relative à u numeru di calori cunsumati.U ciclistu hè una grande attività chì favurizeghja a perdita di pisu, perchè pudete passà trà 400-1000 calori in una ora, secondu l'intensità di u ciclistu è u pesu di u ciclistu.U ciclistu deve esse cumminatu cù un pianu di alimentazione sana se pruvate di perdiri pesu.

Malatie Cardiovascular

U ciclismu regulare hè cunsideratu una bona prevenzione in quantu à u sviluppu di e malatie cardiovascular.I ciclisti anu un risicu di 50% ridutta di un attaccu di cori.Inoltre, u ciclismu hè una excelente prevenzione di varice.Grazie à u ciclismu, a freccia di cuntrazzioni di u cori aumenta, chì accelera u muvimentu di sangue per l'arterie è vini.Inoltre, u ciclismu rinforza i musculi di u vostru core, diminuisce u pulsu di riposu è riduce i livelli di grassu di sangue.

Cancer è Ciclismo

Ciclismo aumenta a freccia di u core, è cusì prumove una circulazione megliu o flussu di sangue à traversu u corpu èriduce a probabilità di cancru è malatie cardiache.

I risultati di i numerosi studii suggerenu chì u numeru di persone chì soffrenu di cancru o di malatie di u cori pò esse ridutta da 50% in bicicletta in gimnastica o fora.

Diabetes è Ciclismo

U ciclismu hè statu dimustratu per esse unu di i sporti più adattati per i malati di diabete, postu chì hè una attività aerobica di tipu ripetitivu è constantu.In a maiò parte di i casi, a mancanza di attività fisica hè a causa principale di a malatia, è e persone chì ciculu per 30 minuti à ghjornu sò finu à 40% menu prubabile di avè diabete.

Lesioni ossee è artrite

U ciclismu aumenterà a vostra resistenza, forza è equilibriu.Se tenete l'artrosi, andate in bicicletta hè una forma ideale di eserciziu, perchè hè un esercitu di pocu impattu chì pone pocu stress in l'articuli.U percentualità di l'anziani in bicicletta aumenta ogni ghjornu perchè aiuta à migliurà a so flessibilità senza pruvucà alcun dolore musculare o articular.Se andate in bicicletta regularmente, avete ghjinochje assai flessibili è assai altri benefici per i gammi.

Malattia Mentali è Ciclismo

U ciclismu hè assuciatu cù a salute di u cervellu mejorata è una diminuzione di i cambiamenti cognitivi chì ponu più tardi causà dimenzja.A bicicletta regulare pò riduce e cundizioni di salute mentale, cum'è a depressione, u stress è l'ansietà.